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疫情严峻 坚持锻炼有助身体健康

来源: 大中报 紫馨
 
 
(大中报/096.ca讯):根据加拿大国际广播的报道,新冠疫情仍在持续,加拿大各个省份和地区在采取不同的新限制措施,一些地区的健身房再度被关闭。

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卑诗省的研究人员表示,在疫情期间坚持锻炼至关重要,人们需要在疫情中找到适合自己的新的活动方式。
 
维多利亚大学(University of Victoria)的教授赖安·罗德斯(Ryan Rhodes)专门研究健康心理学,他说:“锻炼不是一件可以推迟做的事情,我们必须接受现在的新现实,找到新的日常活动,保持锻炼。”
 
疫情间人们运动量减少
今年春季以来,维多利亚大学(University of Victoria)的教授赖安·罗德斯以及卑诗大学(University of British Columbia)的盖伊·福克纳(Guy Faulkner)进行了不同的研究,研究在新冠疫情开始后,随着健身房关闭、娱乐场所减少,加拿大人进行锻炼的情况。

这两位研究人员都发现,人们的活动减少了,一些人停止了运动,等着疫情过去后再重新开始运动。
 
加拿大的国家健康指南建议成年人每周要进行150分钟的中度到剧烈程度的运动,但赖安·罗德斯的研究表明,疫情后成年人中度到剧烈程度的运动平均每周减少了46分钟。
 
在COVID-19之前经常运动的人中,约有20%的人在疫情初期停止了运动。
 
锻炼有助身体和心理健康
20年来,卑诗大学的盖伊·福克纳一直在研究运动对人们幸福感的影响。
 
他表示,运动不仅仅是保持身体健康的工具,而且还可以增强心理健康。
 
他说:“运动是一种能帮助我们应对压力的积极策略。”
 
疫情下的新趋势
卑诗省的这两位研究人员都发现,在疫情中人们在运动方面有一些新的趋势,包括更经常地去遛狗,或者在家里安置健身器械,跟着YouTube的健身视频做健身。
 
盖伊·福克纳表示:“健身的活动其实不必太复杂,比如每天要有意识地减少久坐的时间等等。”


   

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